Kulmasoutu käsipainoilla vastaote

1. Poimi käsipainot käsiisi ja ota ryhdikäs, lantion levyinen haara-asento, kämmenet ulkokierrossa pitäen.Kallista vartaloa eteenpäin hieman yli 45 asteen kulmaan, selkä ryhdikkäänä ja keskivartalo tiukkana pitäen. Pidä polvet hieman koukistettuna. 
2. Tee soutuliike, jossa tuot kädet vartalon vierestä kohtisuoraan ylös olkapääjohtoisestiniin pitkälle, kunnes saat puristettua lapaluut tiukasti yhteen. Käsipainot tulevat kyljen alueelle, vartalon viereen. Keskity tekemään liikettä yläselän lihaksilla. 

*Hengitä ulos vedon aikana