Reverse woodchopper
Laita D-kahva taljan alarissaan. Seiso tukevassa haara-asennossa taljan keskellä, kylki painopakkaan päin ja ota molemmin käsin kahvasta kiinni niin, että ulompi käsi tulee alle ja sisempi päälle. Kierrä vartaloa yläviistoon kädet ojennettuina supistaen ala- ja yläselän lihaksia. Palauta liike alkuasentoon kontrolloidusti jarruttaen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
