Voimarutistus penkillä
Istu penkin päässä jalat molemmin puolin penkkiä. Nosta jalat ylös siten, että jalat ovat suorana ja jalkaterät ovat penkin alla nilkat ojennettuina. Penkin alta jaloilla kiinni pitäen, laske ylävartalo taaksetaivutukseen niin pitkälle kuin hallitusti kykenet. Nouse ylös istuma-asentoon aloittamalla liike selän pyöristyksellä ja lantion kallistamisella taaksepäin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
