Vatsarutistus alamäkeen
Säädä vinopenkin selkänoja hieman vaakatasoa ylemmäs. Asetu selinmakuulle penkin päälle. Pidä leuka lähellä rintaa ja ristiselkä alustassa. Rutista vatsalihasten voimalla selkä pyöreäksi ja laskeudu liikettä jarruttaen alkuasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
