Vatsakierto
Ota kevyt levypaino käsiisi ja istu matolle pieneen takanojaan. Halutessasi voit nostaa jalat irti alustasta tehostaaksesi liikettä. Kierrä levypainoa läheltä vartaloa puolelta toiselle. Voit hieman pompauttaa painoa lattiassa rytmittääksesi liikettä, mikäli käytät kumireunuksista painoa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
