Vatsarutistus kiertäen matolla
Asetu selinmakuulle. Pidä kädet niskan takana ja vastakkainen jalka koukussa sekä nilkka tukijalan polven päällä. Kierrä olkapäätä (kylkeä) kohti vastakkaista lonkkaa. Pidä ristiselkä kiinni alustassa, vain yläselkä irtoaa alustasta.Tee liikettä myös toiselle puolelle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
