Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja ojenna kädet suoriksi vartalon sivuille. Kierrä polvia rauhallisesti, laajalla liikeradalla, puolelta toiselle. Yläselän tulee pysyä kiinni alustassa koko liikkeen ajan.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!