Kierrot vatsalle

Asetu selinmakuulle kyynärnojaan, pallo nilkkojen välissä. Ojenna jalat 45 asteen kulmaan tai ylemmäs. Pidä vatsalihakset tiukkana.
Käännä palloa oikealle, takaisin keskelle, vasemmalle, takaisin keskelle.
Kiertojen aikana varmista että istuinluut pysyvät kiinni lattiassa.