Kierrot vatsalle

Asetu selinmakuulle kyynärnojaan, pallo nilkkojen välissä. Ojenna jalat 45 asteen kulmaan tai ylemmäs. Pidä vatsalihakset tiukkana.
Käännä palloa oikealle, takaisin keskelle, vasemmalle, takaisin keskelle.
Kiertojen aikana varmista että istuinluut pysyvät kiinni lattiassa. 

2134







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.