Jalan vienti sivulle punnerrusasennossa
Asettaudu punnerrusasentoon. Jännitä vatsalihakset tukemaan selkää, äläkä päästä selkää notkolle. Vie toinen jalka suoraan sivulle. Pidä vartalon asento muuten liikkumattomana. Tee liike rauhassa ja keskittyen. Pallo jalkaterien alla saat liikkeestä haastavimman.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
