Kyynärnoja jalat pallolla (lankku)

Asetu kyynärnojaan jalat pallon päällä. Pidä keskivartalo ryhdikkäänä, äläkä päästä selkää notkolle. Muista hengittää! Ylläpidä asento muutaman sekunnin ajan. 

2122







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.