Vipunosto sivulle kylkimakuulta
1. Asetu kylkimakuulle paino päällimmäisessä kädessä.
2. Lähde nostamaan painoa suoraan sivulle ja pysäytä liike, kun kätesi on kohtisuorassa kohti kattoa. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos noston aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
