Vartalon kierto jalat pallolla
Asetu selinmakuulle, nosta jalat koukkuun pallolle ja vie kädet vartalon sivuille T-asentoon. Kierrä jalkoja laajassa kaaressa puolelta toiselle. Pidä niska neutraalissa asennossa muun vartalon kanssa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
