Vartalon kierto jalat pallolla
Asetu selinmakuulle, nosta jalat koukkuun pallolle ja vie kädet vartalon sivuille T-asentoon. Kierrä jalkoja laajassa kaaressa puolelta toiselle. Pidä niska neutraalissa asennossa muun vartalon kanssa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
