Veitsi (pike)
Aseta pallo reisien ja polvien kohdalle, katse kohti lattiaa ja pidä virtaviivainen asento. Pidä kädet liimattuna lattiaan ja lähde pyöristämään selkää jännittämällä vatsalihaksia. Pidä polvet koko ajan suorassa, takapuoli nousee kohti kattoa ja pallo vierii nilkkoihin lähelle käsiä. Loppuasento on linkkuveitsiasento: paino käsillä, pää käsien välissä, takapuoli kohti kattoa, polvet suorana, nilkat kiinni pallossa.Palaa alkuasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
