Vatsarutistus vastuskumilla
Kiinnitä vastuskumi tukevasti esim. patteriin tai muuhun tukevaan paikkaan. Asetu koukkupolvin selinmakuulle jumppamatolle (jalkaterät maassa tai polvet koukussa vatsan päällä), vastuskumin päät käsissäsi hartioiden päällä. Rutista vatsalihaksia jännittämällä selkä pyöreäksi ja päästä liikettä jarruttaen selkä takaisin alustaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
