Vinokurkotus vastuskumilla
Kiinnitä vastuskumi tukevasti esim. patteriin tai muuhun tukevaan paikkaan. Asetu koukkupolvin selinmakuulle jumppamatolle: jalkaterät maassa (tai polvet koukussa vatsan päällä), vastuskumin päät käsissäsi hartioiden päällä. Kurkota kädellä vuorotahtiin vastakkaisen polven ulkosivua (voit nostaa vastakkaista polvea kohti ojentuvaa kättä). Tee liike vatsalihaksia rutistamalla ja pyri kiertämään vartaloa voimakkaasti käden mukana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
