Lantion nosto vastuskumilla | SYKE Tribe

Lantion nosto vastuskumilla

Asetu selinmakuulle jumppamatolle ja vie vastuskumi jalkapohjien taakse. Vastuskumin päät ovat käsissäsi ja jalat ovat suorina kohti kattoa.
Nosta ristiselkä irti alustasta alavatsan lihaksia jännittämällä ja jalkapohjia kohti kattoa työntämällä. 

2112







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.