Vatsarutistus kiertäen kepillä
Asetu koukkupolvin selinmakuulle keppi rinnan edessä tai niskan takana. Paina ristiselkä kiinni alustaan ja lähde kiertämään ylävartaloa siten, että vastakkainen kyynärpää lähestyy vastakkaista polvea. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa. Riittää, että ylä- ja keskiselkä irtoaa alustasta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
