Vinokurkotus kepillä
Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja aseta keppi polvitaipeisiin. Paina ristiselkä kiinni alustaan ja lähde kurkottamaan kädellä ristiin kepin vastakkaista päätä. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa. Riittää, että ylä- ja keskiselkä irtoavat alustasta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
