Alavartalon kierrot kepillä

Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja vie keppi polvitaipeisiin. Nosta jalat ylös vatsan päälle ja vie kädet suoriksi vartalon sivuille. Kierrä jalkoja laajassa kaaressa puolelta toiselle. 

2103







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.