Vipukierto käsipainoilla pallolla maaten
Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle käsipainoa rintasi päällä pidellen. Ota yhdellä kädellä kiinni käsipainon kahvaosasta ja työnnä käsi suoraksi kohti kattoa. Kierrä vartaloa voimakkaasti puolelta toiselle. Liike lähtee lantiosta saakka
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
