Perhosuintiliike
Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle pienet käsipainot molemmissa käsissäsi. Vie kädet lähtöasennossa suoriksi pään taakse. Liike lähtee yhtäaikaisesta vatsarutistuksesta ja pään yli vetoliikkeestä. Jatka liikettä viemällä käsipainot lantion kohdalla vartalon sivuille. Kierrä painot sivukautta (vipunosto maaten; rintalihaksen venytyksestä) takaisin suoriksi pään taakse.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
