Pallon vaihto heittämällä
Käy makaamaan matolle kädet ja jalat suorina jumppapallo käsissäsi. Heitä jumppapallo samalla ylävartaloa ylös matosta nostaen kohti jalkoja. Ota pallo jaloilla kiinni (purista jalkojen väliin) ja heitä se takaisin kohti käsiä. Ota koppi käsillä ja jatka liikettä heittelemällä palloa vuoroin käsistä jalkoihin ja jaloista käsiin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
