Yliveto jalkojen nostolla
Asetu selinmakuulle tasapenkille käsipaino käsissäsi. Lähtöasennossa pitelet painoa (molemmilla käsillä kiinni kahvaosasta, paino peukalonhangoissa) suorilla käsilläsi kasvojen yläpuolella jalkojen ollessa koukussa vatsan päällä. Vie samanaikaisesti painoa suorin käsin pään taakse ja ojenna jalat suoriksi vaakatasoon (ojentaudu pitkäksi). Tuo paino takaisin kasvojen yläpuolelle ja vedä samanaikaisesti jalat koukkuun vatsan päälle (vedä itsesi kippuraan).
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
