Sivuheitto kuntopallon kanssa
Asetu takanojaiseen istuma-asentoon (jalat lattiassa tai hieman irti lattiasta) kylki kohti seinää tai paria, palloa vartalon vastakkaisella puolella pidellen. Heitä pallo suorin käsin vartaloa kiertämällä vartalon vastakkaiselle sivulle. Voit heittää palloa parillesi tai seinään, josta saat pallon takaisin seuraavaa toistoa varten.
Varmista, että seinä kestää ja soveltuu heittelemiseen ja sijoitu siten, että saat pallon kiinni ilman välipomppuja.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
