Polvien kierto kuntopallo jalkojen välissä
Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja vie kädet T-asentoon vartalon sivuille.
Pidä jalkapohjat alustassa tai tehostaaksesi liikettä nosta jalat koukkuun vatsan päälle.
Kierrä polvia laajassa kaaressa puolelta toiselle. Liike parantaa lannerangan liikkuvuutta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
