Leuanveto kulmiin myötäotteella
Ota hartioita leveämpi myötäote tangosta ja laskeudu käsien varaan roikkumaan.
Vedä itseäsi vuoroin toisen käden puolelle yläselän sekä käsivarsien lihaksilla.
Yläasennossa kosketa leualla rystysiä varmistaaksesi riittävän liikelaajuuden.
Laskeudu hallitusti alas ja anna vartalon ojentua samanaikaisesti suoraksi. Toista liike.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
