Haarakyykky

Aseta jalat leveään käyntiasentoon (toinen tankolinjan edessä ja toinen takana). Laskeudu selkä suorana kyykkyyn niin, että etummaisen jalan reiden etupinta on lattian suuntainen. Ojentaudu reisi- ja pakaralihaksien voimalla takaisin pystyasentoon.