Polvikyykky
Asetu polviseisontaan jumppa- matolle ja ota Smith-laitteen tanko hartioillesi. Vapauta tanko ranteita kääntämällä. Laskeudu hitaasti polvi-istuntaan. Ojenna rivakasti lantio eteen pakaralihasten ja reiden takaosan lihaksia jännittämällä.
HUOM! Polvikyykky on hyvä pakaralihasten voimaliike (perusliike), joka ei kuormita kuitenkaan etureisiä. Liike ei sovellu polvivaivoista kärsiville henkilöille ja Smith-kyykky on valintana kokonaisvaltaisempi sen reisilihaksia kuormittavan vaikutuksensa vuoksi.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
