Reisien loitonnus laitteessa
Istu reisiloitonnuslaitteeseen siten, että laitteen jalkatuet ovat polvinivelten kohdalla. Istu ryhdikkäästi selkä kiinni selkänojassa.
Vie jalat loitonnukseen ja pidä hetken ääriasennossa.
Palauta jalat hitaasti alkuasentoon.
HUOM! Ylävartalon nojaaminen eteenpäin lonkan loitonnuslaitteessa kohdistaa liikkeen lonkkanivelen ulkokiertäjälihaksille. Polttava tunne pakaran ulkosivussa ei kerro liikkeen tehosta, vaan sen kohdistumisesta pienille ja heikoille lonkan ulkokiertäjille.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
