Pakaran venytys pallon avulla
Asetu selinmakuulle lattialle ja nosta toinen kantapää pallon päälle.
Nosta toisen jalan nilkka tukijalan polven päälle.
Rullaa tukijalan kantapäällä palloa lähemmäs itseäsi, kunnes venytys tuntuu venyvän jalan pakaralihaksissa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
