Asetu kylkimakuulle pallon päälle.
Tuo ylempi jalka alemman jalan eteen koukkuun.
Paina lantiota palloa vasten, kunnes venytys tuntuu lonkan ulkosivun lihaksissa.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!