Tuulimylly vastakkaiseen suuntaan
1. Seiso haara-asennossa toinen käsi ojennettuna suoraksi kohti kattoa ja toinen käsi roikkuu vartalon vierellä.
2. Lähde nyt kurkottamaan ylhäällä olevalla kädellä vastakkaisen jalan varpaita. Vie samalla alhaalla ollut käsi suoraksi ylös.
3. Palaa alkuasentoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Teen ensin toiselle puolelle määrätyt toistot ennen kuin vaihdat suuntaa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
