Hauiskääntö tangolla
Seiso kapeassa haara-asennossa polvet hieman koukussa ja selkä suorassa.
Ota tangosta noin hartioiden levyinen vastaote ja pidä kyynärpäät lähtöasennossa hieman koukussa.
Nosta tanko alhaalta rinnan eteen (jätä hieman irti rinnasta) ja laske liikettä vastustaen alas.
Pidä ylävartalo liikkumatta ja ranteet suorina.
HUOM! Hauiskääntöliikkeessä kyynärnivelen koukistukseen liitetty hallittu olkavarren koukistus (kyynärpäiden eteen nostaminen) tehostaa treenituntumaa ja liikkeen tehoa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
