Etukyykky

Ota levytanko vartalon eteen hartialihasten päälle.
Seiso ryhdikkäästi ja pidä kyynärpäät ylhäällä ja jalkaterät hieman ulospäin, katse suoraan eteenpäin. Laskeudu selkä suorana kyykkyyn niin alas, että reitesi ovat lattian suuntaiset. Ojentaudu takaisin yläasentoon. Polvet ja nilkat taipuvat samaan suuntaan ja kantapäät pysyvät kiinni alustassa.

HUOM! Etukyykky on kokonaisvaltainen reisi- ja pakaraliike, joka aktivoi tehokkaasti myös keskivartalon lihakset (suorat selkälihakset sekä poikittaisen vatsalihaksen).