Pakaran rullaus | SYKE Tribe

Pakaran rullaus

  • Istu putkirullan päälle painopiste toiselle pakarallesi.
  • Tukeudu toisen jalan sekä saman puoleisen käden varaan.
  • Rullaa pakaralihaksia putkirullaa vasten edestakaisin rullaamalla. 

1945







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.