Reiden etuosan rullaus
- Asetu kyynärnojaan siten, että foam roller on lantiosi alla.
- Rullaa etureisiäsi putkirullaa vasten.
- Pyri säilyttämään alaselän ja lantion asento neutraalina liikkeen ajan.
- Jos haluat lisätä liikkeen tehoa, niin siirrä painoasi enemmän toisen reiden varaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
