Lonkan koukistajien venytys

  • Astu pitkä askel eteen. Taaemman jalan polvi koskettaa maata. Etummaisen jalan nilkka ja polvi ovat päällekkäin.
  • Työnnä lantiota eteenpäin.
  • Käännä ylävartaloa etummaisen jalan puolelle.