Scott hauiskääntö käsipainoilla
Säädä Scott-penkki siten, että penkin yläreuna on kainaloissasi ja olkavartesi lepäävät tukea vasten.
Ota käsipaino toiseen käteesi. Lähtöasennossa paino on alhaalla ja kyynärpää on aavistuksen koukussa. Koukista kyynärpää hauislihaksen voimalla, säilytä jännitys hetken yläasennossa ja laske liikettä vastustaen takaisin alas.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
