Scott hauiskääntö käsipainoilla
Säädä Scott-penkki siten, että penkin yläreuna on kainaloissasi ja olkavartesi lepäävät tukea vasten.
Ota käsipaino toiseen käteesi. Lähtöasennossa paino on alhaalla ja kyynärpää on aavistuksen koukussa. Koukista kyynärpää hauislihaksen voimalla, säilytä jännitys hetken yläasennossa ja laske liikettä vastustaen takaisin alas.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
