Pään yli ojennus talja
Ota taljakahvasta kapea myötäote ja käännä selkä taljaan päin. Nosta samalla taljatanko ylös päälaen taakse.
Seiso hieman etukenossa, jalat peräkkäin käyntiasennossa.
Työnnä kädet täysin suoriksi etuviistoon ja päästä liikettä vastustaen käsivarret koukkuun.
älä päästä kyynärpäitä leviämään sivuille.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
