Ojentajapunnerrus vastaotteella
Seiso hieman etukenossa taljan edessä. Ota taljakahva ylhäältä kapealla vastaotteella käsiisi ja pidä koko liikkeen ajan kyynärpäät lähellä kylkiä.
Paina kädet täysin suoriksi ja päästä liikettä vastustaen käsivarret koukkuun.
HUOM! Vastaotteella tehtäessä ojentajapunnerrus taljassa kuormittaa tehokkaasti myös kyynärvarren koukistajia.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
