Ojentajapunnerrus taljanaruilla
Kiinnitä taljaköysi ristikkäistaljan ylävaijeriin.
Seiso hieman etukenossa taljan edessä. Ota taljaköysi käsiisi ja pidä koko liikkeen ajan kyynärpäät lähellä kylkiä. Paina kädet täysin suoriksi ja päästä liikettä vastustaen käsivarret koukkuun.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
