Ristiveto maaten taljassa
Ota oikealla kädellä vasemmanpuoleisesta yläkahvasta ja päinvastoin.
Asetu selinmakuulle ristikkäistaljan keskellä olevalle tasapenkille ja päästä kädet yläasennossa ristiin melkein suoriksi.
Vedä hartiat taakse kyynärpääjohtoisesti.
Jätä kyynärpäät hieman koukkuun loppuasennossa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
