Yhden käden pystysoutu
Seiso kapeassa haara-asennossa, polvet hiukan koukussa, käsipaino toisessa kädessäsi.
Vedä paino kyynärpääjohtoisesti mahdollisimman läheltä vartaloa leuan alapuolelle.
Pidä selkä ryhdikkäänä koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
