Pystypunnerrus laitteessa
Säädä pystypunnerruslaitteen istuin siten, että käsikahvat ovat istuessasi hieman olkapäiden yläpuolella.
Ota tukeva ote käsikahvoista ja istu ryhdikkäästi penkille.
Punnerra kädet pään yläpuolelle ja jätä ne hieman koukkuun yläasennossa. Laske liikettä vastustaen kädet takaisin hartioiden tasolle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
