Pystypunnerrus tangolla
Ota hieman hartioita leveämpi ote tangosta ja istu ryhdikkäästi penkille. Punnerra tanko rinnalta ylös pään yläpuolelle ja jätä kädet hieman koukkuun yläasennossa.
Laske liikettä vastustaen tanko takaisin rinnan eteen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
