Vaakasoutu
Säädä vaakasoutulaitteen istuinosa siten, että rintatuki on rinnan keskiosan korkeudella ja riittävän etäällä, jotta pääset tekemään liikkeen täydellä liikeradalla.
Istu ryhdikkäästi laitteen kahvat käsissäsi ja pidä selkä suorana.
Vedä kahvat olkapääjohtoisesti edestä, reilusta venytyksestä, kohti kylkiä. Kyynärpäät kulkevat läheltä kylkiä ja lopussa vedetään lavat reilusti yhteen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
