Leuanveto
Ota hartioiden levyinen myötäote rekkitangosta ja käy roikkumaan käsien varaan.
Vedä olkapääjohtoisesti yläselän ja käsivarsien lihaksilla (hauis) itsesi niin ylös, että leukasi nousee tankolinjan yläpuolelle.
Päästä liikettä jarruttaen itsesi taas roikkumaan suorille käsille.
HUOM! Leuanveto on tehokas ylävartalon koukistajien yleisliike, joka vaatii harjoittelijalta erinomaisen voimatason. Useilta hyvin varustelluilta kuntosaleilta löytyy ns. helpotettu leuanvetolaite, jossa voidaan kuormaa lisäämällä helpottaa liikkeen suorittamista.
Vastaotteella toteutettuna leuanvetoliike aktivoi tehokkaammin hauislihaksia yläselän roolin vähentyessä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
