Sivutaivutus käsipainolla
Asetu lantionlevyiseen haara-asentoon ja ota käsipaino toiseen käteesi.
Pidä selkä suorassa ja vapaa käsi niskan takana.
Taivuta vartaloa rauhallisesti käsipainon puoleiselle sivulle, kunnes tunnet venytyksen kyljessäsi.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
