Selän ojennus laitteessa
Aseta laitteen säädöt laitevalmistajan ohjeiden mukaisesti (laitekohtainen). Pidä kädet vapaana vartalon sivulla, selkä pyöreänä – rullaa selkä nikama nikamalta ylös, ei yliojennukseen, hae keskittyneesti tuntumaa liikkeeseen. Pienet vastukset, paljon toistoja.
HUOM! Selän ojennusliike laittees-sa poikkeaa selän ojennuspenkissä tehtävästä liikkeestä myös alkuasentonsa vuoksi. Laitteessa liikettä istuen tehtäessä pää ei missään vaiheessa liikerataa käy sydämen tason alapuolella, joten liike soveltuu myös henkilölle, jolla on korkea verenpaine.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
